Outdoor challenge

De groepen bestaan uit maximaal 15 personen.
Elke dag vindt er een andere outdoor challenge plaats. We beginnen samen met de binnen groep met de warming up. Na de warming up gaan we door met de skill training. Met deze training ga je bepaalde techniek voor de buitenbaan oefenen (denk hierbij aan touwklimmen, apenhang, catcrawl etc.). Na de skill training gaan we door met de workout.
Voor de buitenbaan hebben we 3 verschillende soorten trainingen.

  • De run skill run. Hierbij wissel je af met stukjes hardlopen en de outdoorbaan.
  • De ninja warrior. Hierbij ben je alleen maar bezig op de buitenbaan, obstakels aan het overwinnen.
  • De Barfight. Tijdens de skill training leer je techniek over trappen en stoten tegen een zak. Deze oefeningen komen weer terug in de challenge.
  • De double dobbelsteen. Dit is de speelse variant van de buiten baan. Elke ronde begint met het rollen van de dobbelstenen. Op het bord staat vast welke opdrachten bij de nummers 1 t/m 6 horen. De 1e gegooide dobbelsteen geeft aan welke opdracht je gaat uitvoeren en de 2e geeft aan hoe vaak je dit gaat uitvoeren.

Na de outdoor challenge verzamelen we weer gezamenlijk binnen en sluiten we af met een cooling-down.

"The body achieves what the mind believes"