Waarvoor is open gym

Open gym zijn de vrije trainingsuren. Tijdens deze uren kan je op je eigen tijd werken aan bepaalde technieken voor jezelf, een workout inhalen die je de week gemist hebt of wat je zelf altijd al een keer hebt willen doen.

Let wel op dat deze gym uren zonder trainer zijn, dus je moet je zelf vermaken en een goede techniek is een vereiste! Zonder de juiste techniek en als je geen idee hebt wat je moet doen kan het lastig zijn om te zorgen dat je een training juist afwerkt, aangezien er geen voorgeschreven training is. Denk er dus voor de tijd over na wat voor invulling je deze uren wilt geven.

Houdt er rekening mee dat ook tijdens een open gym een warming-up en cooling-down belangrijk zijn voor het opwarmen en herstellen van de spieren en het voorkomen van blessures.
Open gym is er uitermate geschikt om te trainen op bijvoorbeeld je zwakke punten. Door er aan te werken kun je er beter in worden en hier tijdens de reguliere WOD’s je voordeel uit halen.
In de agenda kun je ook een WOD doen die eerder in de week tijdens reguliere lessen gedaan is.
Als je juist komt voor een WOD en begeleiding kom dan vooral in de reguliere lessen.